Sałatka z arbuzem i fetą to jeden z ulubionych, letnich klasyków. Zawsze wszystkim smakuje, zawsze pierwsza znika ze stołu i zawsze znajdzie się ktoś, kto jeszcze jej nie próbował. Dlatego pomyślałam, że przyda się wegańska odpowiedź na ten hit wszechczasów oraz mała opowieść o tym, skąd ta sałatka pochodzi.
Kilka lat temu połączenie fety oraz arbuza podbiło internet. Swój przepis podawali wszyscy znani kucharze i kucharki, a często towarzyszyła temu atmosfera autorskiego odkrycia. Tymczasem połączenie arbuza oraz fety jest bardzo popularne w ojczyznach arbuzów oraz słonych, twardych serów, czyli w Bułgarii oraz Grecji.
Trudno rozsądzić (i chyba nie ma to większego sensu), do której kraju ta sałatka przynależy bardziej. Sposób podania jest dość podobny, chociaż można zauważyć kilka drobnych i ciekawych różnic. W Grecji spotyka się zarówno wersję najprostszą, czyli składającą się po prostu z fety i arbuza, jak i bardzo popularną pod nazwą grecka sałatka z arbuzem wersję z cebulą oraz czarnymi oliwkami. Często do sałatki dodaje się oliwy z oliwek albo prostego winegretu zrobionego z soku z cytrusów, oliwy oraz soli. W tym ostatnim wypadku dorzuca się też z reguły więcej świeżych ziół, łącząc pietruszkę oraz miętę. Ważny jest też kształt sera, z reguły kroi się w kostkę albo zostawia w dużych plastrach.
Z kolei w Bułgarii najpopularniejsza jest wersja podstawowa oraz z zielonymi ogórkami, a ser tradycyjnie się tutaj kruszy. Czasem można też spotkać wersję ogrodową z białymi paprykami, cebulą i pomidorami delikatnie doprawioną octem. Za to rzadziej sięga się po dodatek oliwy i mięty. Trochę inny też jest profil smakowy – o ile grecka wersja ma być słodko – słono – kwaśna, tak w Bułgarii raczej odnosi sie do smaku słodko – słonego, z wyraźnym naciskiem na smak słony.
A jeśli chciałoby się wymienić nowoczesne, nietradycyjne wersje, to można byłoby poświęcić temu kilka wpisów – zdarzają się połączenia fety i arbuza po tajsku, z sosem satay, z makaronem ryżowym, z awokado, z pieczonymi burakami, a nawet dość podejrzana wariacja z dużym dodatkiem kiwi. Nie ma sensu próbować ich zliczyć, lepiej w tym czasie ruszyć do kuchni i zamarynować własną wegańską fetę. Bo jeśli tylko będziecie mieć w lodówce wegańską fetę, to w pięć minut możecie przyrządzić dowolną wersję ukochanej przez wszystkich sałatki z arbuzem.
❤ chcialam zrobić sałatke z arbuza z bazylią i oliwkami a tu taka kusząca propozycja!? lecr po tofu. Chciałabym zrobić paste curry na zapas, żeby sobie słoiczek leżał w lodówce, masala do młodych ziemniaków to jedyna, którą publikowałaś do dłuższego leżakowania? Dziekuje za wszystkie publikacje??
A! Ta zalewa możw leżeć do końca świata czy ma limit np. 3msc?
Gdzie można dostać płatki drożdżowe?
Ja kupuję tutaj: https://vegepack.pl/834,platki-drozdzowe-suszone
Odnośnie fety z tofu to jestem ciekawy czy można taką fetę wyjąć z zalewy, ułożyć w małym kamionkowym naczyniu, posypać oregano, dodać cebulę, oliwę i pomidora i zapiec w piekarniku ? Kiedy jeszcze jadłem nabiał to często takie coś robiłem z normalnej fety….
Jasne, bardzo polecam z dynią 😉
Jeśli chcemy, aby ta potrawa nabrała swojskiego, środkowoeuropejskiego charakteru, warto użyć tofu konopnego (hempu), które można dość łatwo zrobić sobie w domu. PS. Choć na odżywianiu roślinnym jestem od ponad 20 lat, to nigdy świadomie nie zjadłem ani grama soi – m.in. właśnie z przyczyn etycznych.
A jakie są etyczne powody nie jedzenia soi? Pytam serio, bo nie wiem, a pierwszy raz się z tym spotkałam.
Fantastyczna sałatka! Przyznam, że nie znałam wcześniej tego połączenia i nawet będąc w Grecji nie miałam okazji natknąć się na takie danie. Ale teraz już wiem, że muszę spróbować!
Brzmi świetnie! Nie mogę się doczekać, aby spróbować!
To naprawdę wspaniałe danie z prostą recepturą i szybkim procesem
If you have actually been in a crash, an auto mishap
legal representative suggests these actions to take at the scene.
Przepyszna! Zrobiłam z arbuzem, pomidorkami, fetą i pestkami dyni – świetna 🙂 dziękuję
lepiej dać tofu naturalnej czy wędzone?:)
Myślę, że Marcie chodziło o tofu naturalne. Ja tylko takiego używam do zrobienia fety. ☺️
Do arbuza raczej naturalne, ale do wszelkich innych warzyw wędzone będzie pyszne 🙂
Świetny pomysł na wakacyjne orzeźwienie 🙂
Feta i arbuz.. no na to bym nie wpadła, a jest przepyszne!
Hej Marta. Ja z innej beczki mimo że przepis na fetę super, na pewno wykorzystam. Mam Twoją książkę kucharską i robiłam już ciasto marchewkowe, topinambur pieczony. Są pyszne!
Jednak jestem weganką dopiero drugi dzień. Mleka i nabiału ogólnie nie jem od kilku lat ale mięso za mną chodzi. Co byś poleciła na te chwile zachcianek żeby zastąpić sobie mięso chociaż tak na razie póki zachcianki nie miną? Dzięki z góry za odpowiedź 🙂 pozdrawiam
Dużo zależy od tego, co lubiłaś! 🙂 Ale spróbuj zrobić sobie smalczyk z fasoli i zjeść wtedy z ogórkiem kiszonym; kup słoik suszonych pomidorów i skubanie jakiegoś – są pełne umami i często właśnie na to mamy ochotę 🙂
No co tu dużo pisać – arbuz jest moim owocem sezonowym nr 1 – właśnie z tego sezonu korzystam 🙂
Aż żałuję, że sezon na arbuzy dopiero przed nami 🙁
Dobry wieczór a czym innym mogę zastąpić płatki drożdżowe ? Zależy mi żeby jutro zrobić ta sałatkę a niestety u mnie w okolicy brak tego składnika ,pozdrawiam ?