Niedawno opublikowany przepis na pieczone ziemniaki z białymi szparagami spowodował wysyp maili oraz komentarzy, a wszystkie dotyczyły tego samego. Były to prośby, wskazówki lub domaganie się kolejnych prostych, letnich przepisów. A skoro taka jest potrzeba, to z wielką ochotą ją spełnię – na początek przy pomocy kaszotto z młodą kapustą, ciecierzycą oraz mnóstwem koperku i szczypiorku.
Gdybym miała wskazać najprostsze i najwygodniejsze do przygotowania letnie obiady, zwłaszcza te do pudełka do pracy, to wskazałabym na kaszotta. Pod tą śmieszną nazwą kryją się dania z kaszą nawiązujące z przymrużeniem oka do risotto. Nawiązanie polega na metodzie przygotowania – kaszotto, podobnie jak risotto, rozpoczyna się od podsmażeniu na tłuszczu aromatycznych składników, do których następnie dodaje się kasze i bulion. Tak ugotowana kasza nie jest już tylko dodatkiem, ale głównym elementem dania – ma mnóstwo smaku i aromatu.
Dlatego oprócz przepisu przygotowałam dla Was mały poradnik pod tytułem Jak zawsze i ze wszystkiego zrobić dobre kaszotto (w skórcie JZIZWZDK):
- pierwszy krok, podsmażanie: podsmażenie cebulki oraz przypraw to ważny krok w robieniu kaszotto, ponieważ dodaje potrawie lekkiej słodyczy oraz wydobywa z przypraw smak. Niedosmażona cebula nie da tej słodyczy, a wrzucone potem przyprawy nie będą już tak aromatyczne. Tradycyjnie podsmaża się cebulkę oraz czosnek, ale nie czujcie się do tego przywiązani – jeśli nie macie cebulki podsmażcie to co, znajdziecie w lodówce. Kawałek marchewki z cynamonem; kawałek pietruszki z tymiankiem; korzeń selera z chili i oregano albo botwinkę z liściem laurowym.
- drugi krok, wlewanie bulionu: zgodnie z tradycyjnymi przepisami bulion do risotto wlewa się stopniowo. Podczas robienia kaszotto nie ma takiej potrzeby – bulion wystarczy wlać na raz, a w czasie kiedy kasza się gotuje można zabrać się za siekanie dodatków.
- hm, zaraz, a co z mieszaniem?: nie ma takiej potrzeby. Mieszanie kaszy lub ryżu w tego typu przepisach ma pomóc ziarnom równo się gotować – gdyby siedziały w małym garnku, te blisko dna byłyby miękkie szybciej niż te blisko powierzchni. Ale właśnie dlatego gotujemy kaszotto w patelni, żeby nie musieć tego robić – po zalaniu kaszy bulionem zapominacie o niej na dziesięć minut.
- aha, ale jak to gotować?: kaszotto najlepiej przygotowywać od początku do końca na dużym ogniu. Wtedy cebulka szybko się karmelizuje, bulion prędko odparowuje i wszystko ma dużo smaku. Nie bójcie się, nic się nie przypali ani nie zepsuje – a dzięki temu kaszotto będzie gotowe w niewiele ponad kwadrans, zamiast gotować się godzinę.
- trzeci krok, dorzucenie dodatków: śmiało sięgajcie po dowolne warzywa, jakie zalegają Wam w lodówce. Cukinia, groszek, szparagi, młoda kapusta, botwina, fasolka szparagowa, bakłażan, papryka… Co tylko wpadnie Wam w ręce. Jednak w zależności od dodatków należy je wrzucić w innym momencie – oczywiście te warzywa, które wymagają długiego gotowania należy wrzucić razem z kaszą, te którego średniego w połowie czasu gotowania, a te miękkie pod koniec. Dla ułatwienia poniżej znajdziecie zdjęcie momentu gotowania kaszy, w którym należy wrzucić młodą kapustę. Mniej więcej w tym samym momencie dorzuca się szparagi, groszek, botwinkę lub cukinię. A dorzucenie na końcu cieciorki lub fasolki z puszki czy słoika sprawia, że kaszotto jest bardzo sycące i konkretne.
- czwarty krok, świeże zioła: pod koniec gotowania kaszotto z młodymi warzywami warto też dorzucić garść świeżych ziół. Koperek, pietruszka, szczypior, mięta, lubczyk, tymianek, melisa – wystarczy duża garść, dokładne wymieszanie i można stawiać kaszotto na stole.

Marto, w domu zorientowałam się, że Pani w warzywniaku po prośbie o młodą kapupstę, sprzedała mi nie część główki kapusty, ale kapustę już pokrojoną na wagę, taką cieknącą i z kawałkami marchewki. Czy można tego użyć w tym przepisie?
Chyba chodzi o surówkę z młodej kapusty – pewnie, że można!
Kasza prażona, czy nie?
Dowolna – ja lubię prażoną, ale są tacy, co nie lubią!
Ja też, to się zabieram za robotę
Wyszło mega pyszne, miało być do pracy, a wyżarłam już połowę
Jutro robię
Wygląda obłędnie 
Hej, mam ogromną prośbę o jakieś przepisy lekkostrawne, gdyż mam problemy zdrowotne jako weganka i wszystkie przepisy w internetach są smażone albo z innych przyczyn nielekkostrawne. Jak żyć? Co jeść ? : <
Możesz spróbować kuchni nutritariańskiej, którą tworzy Joel Fuhrman – dostępne są książki z jego przepisami i mimo użycia czasem dziwnych składników, to łatwo zastąpić je lokalnymi. W tym daniach nie używa się olejów, zatem odpada smażenie na nich. Sam w wielu przepisach z Jadłonomii zastąpiłem olej wodą, sosem sojowym, winem albo najlepiej bulionem, a jako źródło tłuszczu – także w sosach i dressingach – można użyć orzechów zmielonych albo jako pasta. Smakowo praktycznie bez różnicy. Warto też zainteresować się kuchnią Barnarda, Mosleya i Gundry’ego.
Poszukaj przepisów Beaty Pawlikowskiej. Jest weganką bo gotuje bardzo lekkie, smaczne dania
Wczoraj wieczorem ugotowałam kaszotto na dzisiejszy lunch box, ale nie wytrzymałam i zaraz po ugotowaniu już musiałam wciągnąć porcję, tak apetycznie wyglądało i pachniało :). W smaku również super, a przy okazji bardzo syte
Viva kaszotto! Pyszny przepis Marta
Taaa… Z kaszotto jest jak z bigosem
Podstawą nie do uniknięcia jest kasza, a cała reszta to efekt wyobraźni kucharza pomnożonej przez dostępność ingrediencji 

W tej wersji baaardzo mi i córce odpowiada
Pominąć cieciorę??? NIGDY!!!
A jak ze zdatnością tej potrawy dzień czy dwa dni po przygotowaniu?
Kat, można ją zjeść nawet 5 dni później
Przetestowałem dzisiaj ten przepis na mojej Żonie i 3 letnim synu. (jak wszystkie Twoje przepisy:) ). Zaskoczony byłem jak bardzo im to smakowało. Wprowadziłem dwie modyfikacje: mielony kumin i białą kasze gryczaną. Dzięki za inspiracje:)
Jak tylko przeczytałam przepis to już przeczuwałam, że to będzie pyszne. W trakcie gotowania kaszy miałam moment zwątpienia czy to nie będzie zbyt ciężkie, dymne w smaku jak na tak upalny dzień. Ale po dorzuceniu kapusty wątpliwości minęły – wyszedł naprawdę przyjemny letni obiadek. Dzięki za kolejny świetny przepis!
Papryka wędzona słodka czy ostra?
Dowolna, jaką wolicie
Wyszło przepyszne
cała rodzina się zachwycała kaszotto. Wielkie dzięki za przepis.
Super przepis, bardzo łatwy i można go przyrządzić ze składników, które królują w naszej lodówce
Można użyć ciecziorki nie z puszki? Jak z nią postępować? ugotować wcześniej ?
Namoczyć przez noc, odcedzić i ugotować w świeżej wodzie do miękkości, czyli około godziny. Solić na koniec gotowania, ilość odpowiadająca jednej puszcze to 3/4 szklanki suchej cieciory
Cudowne i przepyszne!!
zarówno na ciepło jak i na zimno 
to jest mistrzostwo świata!!!!!!!!!
w zyciu nie jadłam czegoś tak prostego i tak pysznego, jak ja żałuję, że ten blog znam dopiero od pół roku :/
o Bogini! to jest jakiś obłęd. wszystko zrobiłam w niecałe pół godziny i mam obiad o jaki wołały moja dusza i ciało
dziękuuuuuuuje za inspir !
Marto, tysiąckroć Ci dzięki za ten poradnik! Dzięki niemu i w wyniku kompletnego lenistwa – bo nie chciało mi się schodzić do sklepu po ziemniaki do botwinki – powstało niesamowicie pyszne kaszotto na kaszy owsianej z botwinką, cieciorką i czerwoną cebulką. Gdyby nie ten poradnik, to jako tradycjonalistka (raczej wręcz konserwa) kuchenna raczej nie pozamieniałabym aż tylu składników. Idę po dokładkę.
Jak ja kocham młodą kapustę! A po ostatnich wojażach wzięło mnie na kuchnię roślinną. Będzie w weekend na obiad. Na samą myśl już mi ślinka cieknie
Doskonale danie
Nie chce mi się gotować dziś bulionu, wiec czy może być zamiast niego woda?
Natka, może być, jak się ma taki dzień to zresztą nie ma innego wyjścia
Dodaj więcej sosu sojowego i będzie w porządku 
Ha,ha jeszcze nie robiłam kaszotto (zaraz się zabieram), ale po przeczytaniu waszych komentarzy zaczynam od podwójnej porcji,żeby zostało coś ma jutro – to po pierwsze. Po drugie wszystko co robiłam z tego blaga jest pyszne (więc kaszotto też będzie) a podwójna porcja też dlatego, ze moje koleżanki w pracy „wyjadają” mi cześć michy = tzn pytają zawsze co masz dzisiaj,ja na to spróbuj i biorą po trochę na swój talerz.
Podziwiają smak – komentują „rany jakie to pyszne”, albo „gdybys mi nie powiedziała,że to mielone z kalafiora,nie uwierzyłabym,że tu nie ma mięsa. Jedna stwierdziła wcześniej,że też zostanie weganka. Dziś mnie zaskoczyła podając plan, co z jadłonomii zrobi w wekend.
Fajnie biorąc pod uwagę,że moja przygoda z wege zaczęła się 3 miesiące temu i narazie jest fascynująca.
Wcześniej robiłam czasem Marty hummus lub fasalkę po bretońsku,ale inne (miecho) rzeczy też jadłam.
Marto dziękuję.
I zabieram się za działanie
Stokroatkab, bardzo dziękuję Ci z ten komentarz – a przy okazji chciałabym Ci pogratulować, bo zachęcasz do bezmięsnego jedzenia koleżanki w pracy, robisz super robotę!
jakie to jest pyszne :’) wylizywałam talerz
Marto, ostatnio widzę, że prowadzisz sporo warsztatów w różnych miastach Polski. Czy planujesz przyjechać również na Śląsk? byłoby super
Przepyszne! Zjadłam połowę prosto z patelni
Wyszło fantastycznie, jutro kapuśniak z pozostałej połowy kapusty, już nie mogę się doczekać
Dzięki!
pycha!
przezacne!!! wieczorem zrobię drugą porcję do pracy (niestety pracuję w niedziele, chlip) :))
A jakby tak użyć kapusty włoskiej?
Marysiu, jak najbardziej da radę – drobniej posiekaj i dodaj więcej sosu sojowego
Jeśli jest w tym daniu sos sojowy, to nie powinno być oznaczone jako bezglutenowe! To wprowadzanie w błąd
Chyba że wyraźnie będzie napisane, że ma to być sos sojowy BEZGLUTENOWY – można taki kupić. Taką nieścisłością można naprawdę komuś bardzo zaszkodzić, choć częstując jedzeniem w dobrej wierze.
Atqa, sosy sojowe mają różne rodzaje – jednym z takich rodzajów jest sos tamari, który jest naturalnie bezglutenowy. Zakładam, że osoby jedzące bezglutenowo o tym wiedzą, bo idąć tym tokiem myślenia należałoby dopisywać taką uwagę do wielu składników, na przykład do mleka roślinnego. Ale bardzo dziekuję za komentarz i czujność!
Jaką inną kaszą można zastąpić kaszę gryczaną?
Można użyć gryczanej niepalnej, jeśli przeszkadza Ci aromat tej tutaj, albo sięgnąć po pęczak.
Uwielbiam kaszy w każdej postaci. Przepis na pewno wypróbuję.
To ja, psychofanka chili i placka z rabarbarem. Zrobiłam dziś kaszotto na pęczaku. Oficjalnie oszalałam
Hihi, Jolu, doskonale to rozumiem – też uwielbiam pęczotto, ma najbardziej wyjątkową strukturę ze wszystkich kasz w tym daniu!
Jak mysle kasza gryczana, to widze oboad na stołówce w podstawowce… kasza jakis gulasz z wieprzowiny i obydny, gesty, ciagnacy sie, brazowy sos…a ten przepis wreszcie mi ta kasze odczarował! Pyszne, szybkie, lekkie.. naprawde dziekuje!?
Dzię-ku-ję, dziękuję, po stokroć dziękuję za ten przepis, dzięki któremu mogę godnie pożegnać warzywa, które zalegają mi w lodówce. W dzisiejszym kaszotto dziś wylądowały: cebula, rzodkiewka, kalarepa (to na podstawę), kapusta, łodygi mangoldu (to w środku) i liście mangoldu na prawie sam koniec. Wyszło idealnie i kolorowo. Karnawał w środku lata.
Cześć, czy można do tego przepisu użyć kapusty modrej?
Jasne!
Pyszne, sycące i bardzo szybkie w przygotowaniu. Zastąpiłam kapustę jarmuzem bo tylko to akurat miałam. Polecam
Od dłuższego czasu chodziła za mną młoda kapustka, a kasza gryczana to życie, więc danie w 100% zaspokoiło moje zapotrzebowanie ? Zrobiłam, wyszło petarda, jak zwykle. Do swojej potrawki dorzuciłam dużo kminu rzymskiego i wyciśnięty sok z cytryny (uwielbiam takie połączenie z kapustką). Żaden przepis z Twojego bloga lub książki jeszcze mnie nie zawiódł, curry z bakłażana to mistrzostwo świata, wegański smalec z jabłkiem tak samo, zupa hiszpańska z ciecierzycą z książki to moja ulubiona zupa do pracy, a wegański żurek… nie doczekał Wielkanocnego debiutu, musiałam go ugotować już dwa dni temu ?
Jutro spróbuję z Bok Choy, może też być?
Och i to jak! I to jak! <3
Zrobiłam dzisiaj z kaszą jęczmienna i szparagami! Super! Naprawde niespodziewałam się że cos tak prostego moze byc tak pyszne!
Pycha!! Palce lizać!! Dziękuję za inspiracje!!
Pyszne danie, dzisiaj zrobiłam po raz kolejny. Pomieszałam kasze – gryczana i pęczak oraz dodałam kilka pokrojonych zielonych szparagów. Rewelacja
Właśnie zrobiłam z kaszą perłową – boskie wyszło
Jakiego wina mogę użyć ?
Nie dałabym za to danie przed zrobieniem 5 groszy przysłowiowych, Och jak się myliłam. Miałam kapustę młoda i kompletny brak pomysłu na nią. Wpisałam w Jadłonomie młoda kapusta i wyskoczyło to.
Zrobiłam już danie 2 razy, jest przepyszne w swojej prostocie. Pachnie wiosną. Dzięki Marta! nie warto dać się zwieść pozorom 
Te danie jest niesamowite i smaczne. Zasługuje na medal?

Dziękuję i dzięki tobie stało się dla mnie ulubionym daniem
Nawet mężowi smakuje
Kocham ten przepis i bardzo za nim tesknie, jaka dodać kapustę kiedy nie ma już dostępnej młodej ?
Podkręciłam trochę gochugaru, wyszło kaszotto pyszotto! Polecam!
Pyszne!!!
To jedno z moich ulubionych wersji kaszszotto. Wracam do tego dania regularnie. Jest bardzo pożywne. Dziękuję za ten brzepis baaardzooo!
Bardzo się cieszę, wytrawność kapusty naprawdę dużo daje tej potrawie
Ten przepis zachęcił mnie do regularnego jedzenia kaszy. Jest obłędny!
Przepis wygląda świetnie! Lubię eksperymentować z kaszami i to kaszotto z młodą kapustą brzmi naprawdę smakowicie. Na pewno wypróbuję ten przepis na lunch do pracy. Dzięki za inspirację!
Pycha, dzisiaj zrobilam ale mialam w domu tylko kasze jeczmienna i tez smakowalo extra!
Jakby się ktoś zastanawiał, z winem czerwonym też dobre — brzydkie i bure ale dobre