O czekoladowym musie z awokado napisałam na blogu ponad trzy lata temu. Od tamtego czasu niewiele się zmieniło, bo robi się go równie szybko, prosto i tak samo dobrze smakuje – a o tej porze roku warto robić go jak najczęściej, bo można zjeść go z mnóstwem truskawek.
Jeśli ktoś nigdy jeszcze nie robił tego deseru, to mam nadzieję, że po przypomnieniu tego przepisu spróbują go już wszyscy. Wystarczy dojrzałe awokado wyjąć ze skórki, dodać do niego kilka łyżek kakao, trochę syropu z agawy, a do tego kilka kropli mleka i gotowe. Można wszystko po prostu zmiksować blenderem na gładki mus albo rozgnieść widelcem w małej misce – dojrzałe awokado z łatwością zmienia się w aksamitny krem. Taki mus możecie zjeść bez żadnych dodatków, a możecie też podać go z truskawkami, owocami leśnymi, kawałkami startej czekolady, dodatkiem kawy, chili albo soli. Jest naprawdę pyszny ze wszystkimi składnikami, jakie smakują wam z czekoladą.
No dobra, a poniżej garść porad, żeby zrobić nie tylko dobry, ale naprawdę b a r d z o d o b r y czekoladowy mus z awokado:
- Awokado musi być bardzo dojrzałe, czyli bardzo miękkie. Najlepszym sposobem, żeby pomóc mu szybko dojrzeć, jest włożenie go do papierowej torebki lub kartonowego pudełka z jabłkiem lub bananem i zamknięcia go w ciemnej szafce. W ten sposób awokado zmięknie w jedną noc
- Naprawdę spora szczypta soli. To ten niepozorny dodatek sprawia, że mus z awokado jest albo po prostu w porządku, albo zupełnie wyjątkowy. Sól po pierwsze redukuje goryczkę awokado, po drugie wzmacnia smak kakao oraz słodyczy.
- Próbowanie w trakcie i doprawienie do smaku. Każde awokado trochę inaczej smakuje i jest trochę innej wielkości, dlatego tak ważne jest próbowanie tego deseru w trakcie przyrządzania. Na pewno warto będzie dodać do smaku trochę więcej kakao, odrobinę więcej słodyczy albo soli.
O tak, ten krem jest cudowny! Ja lubię szczególnie karobową wersję : )
To chyba najlepszy prezent jaki mogę sobie dziś zrobić 😀
aż nie sposób przejść obojętnie obok tak smakowitego przepisu 🙂
Czym można (jeśli) zastąpić syrop z agawy?
z miodem też jest świetne. Właśnie zrobiłam i połknęłam w 3 sek.
Dzięki 🙂 Choć chyba jednak rusze dupsko po ten syrop z agawy 🙂
Ja robię z klonowym.
Dowolnym słodem – miodem, syropem a nawet stewią 🙂
a stewii ile należałoby dać?
Witam 🙂 Jadłonomię odkryłam niedawno i jestem zachwycona! Koleżanka, która podała mi adres www, ostrzegała, że spędzę cały dzień w kuchni 🙂
Interesuję się zdrowym odżywianiem i mam uwagę a propos syropu z agawy, którego regularnie używałam, myśląc, że jest zdrowszy od cukru… Jakiś czas temu przeżyłam wielkie rozczarowanie. Polecam lekturę http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/03/30/beware-of-the-agave-nectar-health-food.aspx ,
http://www.savvyvegetarian.com/blog/health/truth-about-agave-nectar-agave-syrup
http://www.pocztazdrowia.pl/nie-trac-pieniedzy-na-syrop-z-agawy/
pozdrawiam!
Ale pychota. Uwielbiam takie przepisy. Podziel sie ze mną swoimi najlepszymi przepisami tutaj
Sam syrop z agawy jest w porzadku, chodzi o to ze na polskim rynku nie kupisz prawdziwego syropu bez dodatkow roznych….. lepiej klonowy używać
Jeśli chodzi o prawdziwy syrop z agawy, bez żadnych dodatków czy ulepszaczy, a zarazem eko to bez problemu jest do nabycia w Rossmanie????????????
Wlasnie odkrylam Twoj blog i juz jest moim ulubionym 🙂 🙂 nie jestem ani weganka ani wegetarianka ale nie jem raczej miesa bo nie lubie 🙂 stad moje pytanie, bo strasznie wypadaja mi wlosy poradzilabys cos bo pewnie masz spora wiedze w tej kwestii 🙂 pozdrawiam
co do tych włosów, mam ogromne problemy hormonalne, PCO, polipy, itd., ale Najbardziej zaczęły mi wypadać włosy jak miałam anemię wtórną spowodowaną tymi chorobami (TSH miałam idealne). Jadłam wtedy mięso i to bardzo dużo. Od paru miesięcy nie jem i nie mam anemii, bo się leczyłam, ale rożne braki spowodowane odstawieniem mięsa można uzupełniać innymi sposobami dopiero po roku…
http://qchenne-inspiracje.blogspot.co.uk/2014/05/akcja-regeneracja-punkt-ii-kuracja.html
Pij koktajl lniany codziennie i po tyg zauwazysz roznice, ja pije regularnie juz od kilku miesiecy i na szczotce zostanie najwyzej kilka wlosow po czesaniu 🙂
sorry, ale nie robcie z kucharki lekarki!! Masz problem ze zdrowiem, to marsz na badania. Skad laska od roslin ma wiedziec, dlaczego jednemu wypadaja wlosy a drugi ma zatwardzenia?? Poza tym sa dziesiatki przyczyn wypadania wlosow. zbadaj sie.
zjadłam z miską!
Anonimowy gosciu pozwole sobie odpowiedziec na Twoje pytanie na temat wypadajachych wlosow. Powodow moze byc bardzo duzo. Zeby ustalic przyczyne najlepiej zrobic kilka badan. Na poczatek warto sobie zrobic morfologie – bo wypadajace wlosy moga byc spowodowane anemia. Jesli morfologia wyjdzie w porzadku to warto zbadac TSH czyli badanie na prawidlowe funkcjonowanie tarczycy – jednym z objawow niedoczynnosci tarczycy sa wypadajace wlosy.
Pozwolę sobie coś dodać – samo TSH to za mało, trzeba zbadać jeszcze fT3, fT4, najlepiej antyTPO – wtedy mamy obraz tarczycy, do tego USG tarczycy.. dopiero wtedy jesteśmy w stanie stwierdzić, czy tarczyca funkcjonuje dobrze. Samo TSH to za mało!! / An.
Wygląda mega apetycznie<3
Podoba mi się taka wersja :>
czekoladowy mus z awokado i do tego truskawki = życie w przeciągu krótkiej chwili staje się piękniejsze! 🙂
Moje trzy grosze na wypadanie włosów. Zjadłam całą paczkę sproszkowanego jarmużu. 1 łyżeczka 2xdziennie. Morfologia super. Wypadnie skończyło się po 3mcach. Jestem w trakcie 3 paczki. Uzależnienie? Podleczyłam swój żołądek. Nie mam potrzeby łykania ranigastu. Polecam. Od 4 lat jestem wege. Zdrowym wege. A ten blog jest receptą na zdrowe jedzenie:) Pozdrawiam Jo@nna
Uwielbiam Twoj blog, wykorzystalam juz kilka przepisow i wyszlo przepysznie. 🙂 Czy jest mozliwosc bys kiedys dodala jakies dietetyczne przepisy na desery badz muffiny? Pozdrawiam, Aga.
Poszukaj w zakładce słodkie, jest tam sporo odchudzonych deserów 🙂
http://www.jadlonomia.com/search/label/s%C5%82odkie
Uwielbiam ten krem 🙂 Robię go w wersji z bananem – całego banana miksuję z całym awokado. I jet to idealne comfort food dla mnie 🙂
A ja mam takie pytanie. Zrobiłam ten mus i wydaję mi się, że dałam za dużo kakao. Wyszedł trochę gorzki. Rozumiem, że to miały być 2 pełne łyżki a nie łyżeczki?:)
Gorzkość mogła być wynikiem awokado – te mniej dojrzałe lub nieco gorszej jakości często mają gorzkawy posmak. Następnym razem spróbuj awokado, wtedy będziesz mogła dodać mniej kakao lub więcej słodu, żeby smak Ci odpowiadał 🙂
Ciekawe jak ten mus będzie smakować z karobem? Sprawdzę to:)
Uzupełniam: z karobem smakuje wyśmienicie. Słodziłam miodem.
Ten przepis ma jedną wadę: deser śmierdzi malizną;) Chyba potrzebuję 5 awokado, albo moje łakomstwo zaspokoić:))) Dawno nie jadłam czegoś tak pysznego i do tego ze spokojnym sumieniem, że nic mi nie zaszkodzi:)
Dzięki za przepis!
kocham czekolaaadęęę !!! i nie tylko za mną ostatnio chodzi ;p zapraszam na bezglutenowe i wege czyli Try to design : 12 słodkości bez glutenu
Och,Marto,znow mnie oczarowalas! Najpierw pudding z tapioki,teraz ten mus,ze nie wspomne o codziennej porcji budyniu i weekendowych tortach nalesnikowych<3 Jeszcze wiecej slodkosci prosze;)
Nie ma sprawy 😉
Cześć Marto, zwracam się do Ciebie z prośbą, być może nie na miejscu. Chciałabym Cie prosić o pomoc w znalezieniu literatury na temat wegetarianizmu, ogolnodostepnej, o wszystkim, od początku, skąd sie to wzięło, korzenie ideologie itp. Chciałabym napisać na ten temat swoją pracę licenjacka i potrzebuję twardych argumentów, aby przekonać moją promotorkę. Bd wdzięczna za wszelką pomoc!
Zacznij od książki "Bezkrwawa rewolucja. Historia wegetarianizmu od 1600 roku do współczesności". To dobry wstęp do dalszych prac pełen ciekawych przepisów, na pewno znajdziesz tam masę niezbędnych informacji oraz listę lektur 🙂
Dziękuję za pomoc! 🙂
To ja dorzucę jeszcze "Zmierzch świadomości łowcy: Wszystko o wegetarianizmie" Marii Grodeckiej – książka ma już swoje lata (pierwsze wydanie chyba w 1991 roku), ale warto zadać sobie trud odnalezienia książki w jakiejś bibliotece, antykwariacie czy na allegro. Dużo teoretycznych i praktycznych wiadomości dotyczących prawidłowego układania i komponowania diety wegetariańskiej, zdrowia, itd. plus przepisy.
Dziękuję za pomoc 🙂
Polecam "Siewcy dobrego jutra" Marii Grodeckiej, "jedzenie zwierząt" J.S. Foera oraz "Prawa zwierząt" Davida de Grazzia
Witaj Marto.. jedno pytanie.. masz moze w planie opublikowac te wszystkie obłedne przepisy w postaci ksiażki? Na razie radze sobie kserowaniem i segregatorem, ale niefajnie to wyglada….a Twoja ksiażka TO BYŁBY RARYTAS na pólce z kulinarna literaturą..a moze już coś wydałaś a ja to przeoczyłam..wierna fanka bloga
Zdradzę, że książka się pisze 🙂
O jezu, jakie to jest PYSZNE! Dzięki wspaniała Jadłonomio <3
przepyszne, ze swoimi wiśniami ze słoiczka idealne połączenie
Pyyycha! Nie wszystko co wegańskie trafia w moje gusta, ale ten mus jest obłędny! Polecam!
Polecam się na przyszłość! 😉
spróbowałam-paskudne…..
A czy użyłaś dobrego awokado? Często niektórzy używają niedojrzałego, gorzkiego owocu i wtedy faktycznie smak wiel pozostawia do życzenia 🙂
czy mogę zastąpić kakao karobem a syrop z agawy syropem klonowym lub miodem?
Jasne 🙂
Mnie niestety też nie smakował. To znaczy nie był najgorszy, ale w porównaniu do tradycyjnego musu czekoladowego…odpada w przedbiegach.
Bloga uwielbiam i czytam codziennie. Pozdrawiam:)
Kiedyś zrobiłam podobny mus, ale z innego przepisu i mi nie smakował. Dzisiaj podjęłam drugą próbę. Wyszło przepyszne 😉 Z dodatkiem mleka z orzechów laskowych smakowało (prawie) jak nutella. Pozdrawiam
nice post thank you
أخبار الأردن أخبار الأردن
أخبار الأردن اليوم
أخبار الأردن اليوم
أسرار نيوز أخبار
أخبار الأردن
Zrobiłam. Maleńka uczulona na mleko i wszystko co od krowy wreszcie miała "ćekojade na desiejot". Zjadła całą miskę, wylizała i chciała jeszcze. Drugą miskę jeszcze szybciej pochłonął mięsożerca i też chciał jeszcze. Dla mnie został blender do wylizania. Świetny deser Marto!
Pozdrawiam
Ola
Polecam dodać domowe masło z orzechów laskowych (np. pełną łychę) – krem smakuje wówczas jak nutella! 🙂
Och wiem, albo łychę masła migdałowego <3 <3 <3
Nie przepadam za słodkimi rzeczami, ale ten mus z awokado jest bezbłędny! 🙂
Smakuje niesmowicie. A czy moglabys polecic z jakimi jeszcze owocami dobrze sie komponuje? Probowalem z ananasem i bylo pycha. Na truskawki trzeba troche poczekac 😉
Pyszny mus! Smakuje jak budyń czekoladowy 🙂
A jak długo można przechowywać w lodówce?
Pyszny.W wersji podstawowej ( z miodem klonowym) -2 łyżki nałozyłam na twarz jako maseczkę-rewelacyjna. Wersja wzbogacona – z kawą i żurawiną skonsumowałam na deser.
moja nowa miłość! ♥
Chciałabym wiedzieć ile musu wychodzi (w mililitrach) z tego przepisu i jak trzeba go przechowywać, czyli jak długo i czy w lodówce? Będę wdzięczna za odpowiedź 🙂
Od dłuższego czasu podczytuje blog, studiuję przepisy, powoli zaczynam swoja przygodę z kuchnią wege i dopiero dziś odważyłam się wypróbować jeden z przepisów, właśnie na ten mus z awokado. REWELACJA! Podałam go dziecku z budyniem jaglanym i malinami. Dziecko twierdzi, że nie znosi kaszy. Oczywiście jadła aż jej się uszy trzęsly. Gratuluję świetnych przepisów i bloga! Pozdrawiam!
Wygląda mega smakowicie. A ja mam pytanie. Trochę głupie, ale muszę je zadać 😛
Jak ten mus smakuje? 🙂 czy awokado jest bardzo wyczuwalne (nie przepadam, niestety)? Pozdrawiam!
Nie jestem fanką słodyczy, ale ten deser jest fenomenalny!!!
Wow! Aż mi ślinka cieknie! Jutro kupuję awokado o działam
Nie spodziewałam się, że będzie tak kremowy i delikatny.
Pyszny !
Pyszny! Zrobiłam mimo, że nie przepadam za awokado. Miłe zaskoczenie, pysznie kremowy.
Przepyszne, jak nienawidziłem awokado. Tak to jest cudowne. POLECAM 🙂
Zrobię i zaproszę sąsiadkę. Obie jesteśmy łasuchami. Które mleko będzie najlepsze?
W tym przepisie sprawdzi się każde mleko, bo przy takiej ilości kakao i czekolady nie czuć go za bardzo – użyj tego, jakie masz pod ręką 🙂
Po pierwszej próbie czekolada w tabliczkach poszła w odstawkę 🙂
Chciałabym zrobić więcej musu, z wyprzedzeniem. Jak długo można trzymać mus w lodówce?'
Pozdrawiam serdecznie.
Niestety najlepiej mus robić tuż przed podaniem – kiedy długo stoi w lodówce gorzknieje i traci wytrawny, czekoladowy aromat.
Dlatego staraj się go przygotowywać nie wcześniej niż 24 godziny przed podaniem i zawsze trzymaj go w szczelnym pojemniku.
Pierwsze awokado które zjadla moja trzyletnia córka ???? dzięki !!!
A mnie też niestety nie posmakował, chociaż awokado było dojrzałe na tyle mocno, że skórka z łatwością odchodziła. Jak dotąd moje ulubione połączenie, to orzechy włoskie + banan ( ewentualnie jeszcze odrobina kakao) 😀
A jak robisz ten krem z banana i orzechów? Bardzo proszę o info tutaj lub na annawojtkowska1@gmail.com :-).
Marta dzięki za ten przepis. Z pośród wszystkich łakoci, które dotąd zrobiłam z twojego bloga lub książki do tego wracam najczęściej.
Na zjeździe rodzinnym w sierpniu spróbowało twojego deseru ok 20osób. Wzbogaciłam wtedy tą wersję o banany w proporcjach: awokado-banan 2do1; z racji braku awokado w sklepie. Podałam z malinami i jeżynami.
Wszystkim bardzo smakowało. Co niektórzy chcieli przepis lub adres twojej strony, którym przy okazji innych wspaniałości zaraziłam już kilka osób;-)
Zajadając mus, pozdrawiam cię i gratuluję takiej wytrwałości w prowadzeniu bloga.
Beata
Właśnie zrobiłam, przepyszny mus;), tylko zamiast truskawek dodałam rodzynki. Awokado się w ogóle nie czuje.
Hej, co do tej kawy to kawa w proszku czy już zaparzonego espresso?
Chodzi o zaparzoną, przestudzoną kawę 🙂
Zrobiłam i AAAAAAAA… tragedia. Nie, w ogóle mi to nie smakuje! 🙁 nie dla mnie
czysty obłęd!
Ten mus jest przegenialny! Zrobiłam go w minutę i jestem zachwycona, nutella może się schować głęboko <3
<3 Zdecydowanie za szybko znika! 🙁
Ale pychota. Uwielbiam takie przepisy. Podziel sie ze mną swoimi najlepszymi przepisami tutaj
No niestety 🙁 To jeden z pierwszych wypróbowanych przeze mnie przepisów Jadłonomii, po tym, jak rok temu dostałam książkę… zrobiłam, awokado było pięknie dojrzałe (wszyscy uwielbiamy awokado!). Krem miał posmak „zieleniny”, nie był smaczny. Nawet dziecko orzekło, że jest „to raw”, jak dla niej… żal, że nie zrobiłam jednak guacamole 😉
Aldona, przykro mi, że pudding nie smakował! Gdy robi się go pierwszy raz dobrze jest go po zrobieniu podkręcić do swojego smaku – dodać trochę więcej kakao, łyżkę syropu z agawy więcej, a przede wszystkim sporą szczyptę soli, która podkręca smak kakao i ukrywa surowy smak awokado. Następnym razem zamiast jeść bez przyjemności dodaj wszystkich dodatków trochę więcej i będzie pysznie!
Dziękuję za przepis, kocham to! Na pewno go wypróbuje. Dobry dzień, Silvia
Hej, jakiego blendera uzywasz zeby otrzymac taka gladka mase?
Zwyczajny blender ręczny, nic specjalnego – Amica 😉
Właśnie zrobiłam mus czekoladowy. Pyyychaaa! Dlaczego wcześniej nie wypróbowałam tego przepisu?! Zdecydowanie wolę avocado w wersji sweet 🙂 Dzięki Marta za przepis!
Uwielbiam ♡
Świetny przepis, pomijam kawę, dla mnie to opcja, gdy awokado już super dojrzałe, na zwykłą pastę brak ochoty, a marzą się pankejki – dodatek idealny 🙂
Czy można ta masę zamrozić i podawać w formie lodów ?
TAAAAAK ❤️
Obłędny! Miał być do pracy… ale w domu mi zjedli 🙈